سلطة كينوا للتحضير المسبق لمدة 5 أيام
35 دقيقةمتوسطيسهل
خمس حصص من سلطة الكينوا والحمص مع الفلفل والجزر والليمون؛ جمّد الحصص المخصصة للأيام الأخيرة لتحضير آمن لمدة خمسة أيام.
440
السعرات الحرارية
17 غ
البروتين
13 غ
الدهون
65 غ
الكربوهيدرات
5 حصص
- 300 g كينوا
- 480 g حمص معلب
- 2 large فلفل أحمر
- 2 large جزر
- 2 tbsp زيت زيتون
- 4 tbsp عصير ليمون
- 30 g بقدونس طازج
- 0.5 tsp ملح
- 0.3 tsp فلفل أسود