طبق بوكي بتونة آهي

Name: طبق بوكي بتونة آهي
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: أمريكي
Ingredients: 300 g تونة أهي مناسبة للسوشي; 200 g أرز السوشي; 40 ml صلصة الصويا; 15 ml زيت السمسم; 15 ml خل الأرز; 15 g زنجبيل طازج; 10 g ثوم; 100 g خيار; 100 g أفوكادو; 10 g بذور سمسم; 5 g ورقة طحالب نوري; 20 g بصل أخضر

30 دقيقةأمريكيمتوسط

تونة آهي بجودة مخصّصة للسوشي، متبّلة بالصويا والسمسم وتُقدّم فوق الأرز مع الخضار.

420

السعرات الحرارية

38 غ

البروتين

12 غ

الدهون

42 غ

الكربوهيدرات

حصتان

300 g تونة أهي مناسبة للسوشي
200 g أرز السوشي
40 ml صلصة الصويا
15 ml زيت السمسم
15 ml خل الأرز
15 g زنجبيل طازج
10 g ثوم
100 g خيار
100 g أفوكادو
10 g بذور سمسم
5 g ورقة طحالب نوري(اختياري)
20 g بصل أخضر(اختياري)

مسببات الحساسية:Fish, Sesame, Soy, Gluten

أطباق الأوعية الأمريكي Dairy Free High Protein