محار مخبوز بالأوريغاناتا
27 دقيقةإيطاليمتوسط
محار طازج يعلوه بقسماط متبّل وثوم وأوريغانو وقليل من زيت الزيتون، ثم يُخبز حتى يطرى وتصبح طبقة البقسماط ذهبية ومقرمشة. طبق إيطالي أمريكي كلاسيكي محبوب، أنيق ومبهر.
180
السعرات الحرارية
16 غ
البروتين
8 غ
الدهون
14 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 800 g محار بطلينوس صغير
- 100 g بقسماط
- 15 g ثوم
- 10 g أوريغانو طازج
- 80 ml زيت زيتون
- 50 g ليمون
- 3 g ملح بحري
مسببات الحساسية:Gluten, Shellfish