بولونيز / راغو باللحم البقري
3 ساعات 20 دقيقةإيطاليمتوسط
بولونيز على أصولها: لحم بقري وخنزير مفرومان يُطهَيان برفق لمدة ساعة مع سوفريتو مفروم ناعمًا من الجزر والكرفس والبصل، ويجمعهما الحليب وتعمّق نكهتهما إضافة النبيذ الأحمر وعلبة واحدة من الطماطم. ثم تُترك الصلصة لساعات حتى تصبح ناعمة وحلوة وبالكاد محمرّة بلون الطماطم. لا شيء في هذه الصلصة سريع، ولا ينبغي له أن يكون كذلك. تُقدّم مع التالياتيلي، لا السباغيتي، أو بين طبقات اللازانيا.
420
السعرات الحرارية
28 غ
البروتين
28 غ
الدهون
12 غ
الكربوهيدرات
6 حصص
- 500 g لحم بقر مفروم
- 250 g لحم خنزير مفروم
- 100 g غوانتشالي أو بانشيتا(اختياري)
- 1 medium بصل
- 1 medium جزر
- 2 stalks كرفس
- 2 cloves ثوم
- 3 tbsp زيت زيتون
- 250 ml حليب
- 200 ml نبيذ أحمر
- 400 g طماطم معلبة
- 2 tbsp معجون طماطم
- 300 ml مرق لحم البقر
- 2 leaves ورق غار
- 1.5 tsp ملح
- 0.5 tsp فلفل أسود
- 0.1 tsp جوزة الطيب(اختياري)
مسببات الحساسية:Dairy, Celery