برغر الفاصولياء السوداء بكمية كبيرة

Name: برغر الفاصولياء السوداء بكمية كبيرة
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: أمريكي
Ingredients: 800 g فاصولياء سوداء; 60 g بقسماط خال من الغلوتين; 100 g بصل أصفر; 6 g ثوم; 2 tsp كمون; 1 tsp بابريكا; 10 g كزبرة خضراء; 15 ml عصير ليمون أخضر; 30 ml زيت زيتون; 2 g ملح بحري

40 دقيقةأمريكيسهل

أقراص نباتية من الفاصولياء السوداء المهروسة مع التوابل وفتات الخبز، مثالية للتحضير بكميات كبيرة والتجميد لوجبات سريعة.

240

السعرات الحرارية

12 غ

البروتين

6 غ

الدهون

34 غ

الكربوهيدرات

4 حصص

800 g فاصولياء سوداء
60 g بقسماط خال من الغلوتين
100 g بصل أصفر
6 g ثوم
2 tsp كمون
1 tsp بابريكا
10 g كزبرة خضراء
15 ml عصير ليمون أخضر
30 ml زيت زيتون
2 g ملح بحري

مسببات الحساسية:Gluten

الشطائر واللفائف الأمريكي Meal Prep نباتي صرف Gluten Free