فلفل محشو بكميات كبيرة
ساعة واحدة 40 دقيقةمتوسطيسهل
فلفل حلو مخبوز ومحشو بالديك الرومي والطماطم والأرز البني.
390
السعرات الحرارية
27 غ
البروتين
12 غ
الدهون
44 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 4 large فلفل حلو
- 400 g لحم ديك رومي مفروم
- 1 medium بصل
- 400 g طماطم معلبة
- 1 tbsp زيت زيتون
- 2 cloves ثوم
- 1 tsp أوريغانو مجفف
- 0.5 tsp ملح
- 0.3 tsp فلفل أسود
- 120 g أرز بني