طبق دجاج بصلصة الباربكيو
50 دقيقةأمريكيسهل
دجاج مفتّت بصلصة الباربكيو يُقدّم فوق الحبوب مع الخضار المشوية وسلطة الملفوف.
480
السعرات الحرارية
42 غ
البروتين
12 غ
الدهون
48 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 400 g صدر دجاج
- 120 ml صلصة باربكيو
- 150 g كينوا
- 200 g بطاطا حلوة
- 150 g فلفل حلو
- 150 g ملفوف مقطع إلى شرائط رفيعة
- 30 ml خل التفاح
- 30 ml زيت زيتون
- 5 g ملح
- 2 g فلفل أسود