هاش اللحم البقري والبطاطا الحلوة
40 دقيقةأمريكيسهل
لحم بقري مفروم طري مع البطاطا الحلوة المشوية والبصل والتوابل في هاش مناسب للباليو، مشبع ومغذٍ.
420
السعرات الحرارية
36 غ
البروتين
16 غ
الدهون
36 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 400 g لحم بقر مفروم بنسبة 80/20
- 300 g بطاطا حلوة
- 100 g بصل أصفر
- 100 g فلفل حلو
- 5 g ثوم
- 30 ml سمن مصفى
- 2 g زعتر
- 2 g فلفل أسود
- 3 g ملح بحري