طبق حمص الشمندر والحبوب
50 دقيقةشرق أوسطيةمتوسط
أطباق كينوا مع حمص بالشمندر المشوي زاهي اللون والخيار والطماطم.
440
السعرات الحرارية
15 غ
البروتين
17 غ
الدهون
61 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 250 g شمندر
- 240 g حمص معلب
- 40 g طحينة
- 2 tbsp عصير ليمون
- 1 clove ثوم
- 200 g كينوا
- 1 whole خيار
- 2 medium طماطم
- 2 tbsp زيت زيتون
- 0.5 tsp ملح
- 0.3 tsp فلفل أسود
مسببات الحساسية:Sesame