موسلي بيرشر
8 ساعات 10 دقائقبريطانيسهل
فطور من الشوفان المنقوع على الطريقة السويسرية، يحضّر باللبن والحليب والتفاح الطازج طوال الليل. كريمي ومنعش وجاهز للأكل صباحًا. يشمل وقت التحضير 8 ساعات على الأقل في الثلاجة.
320
السعرات الحرارية
12 غ
البروتين
8 غ
الدهون
48 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 150 g رقائق شوفان
- 150 ml زبادي يوناني
- 150 ml حليب
- 1 medium تفاح
- 0.5 tbsp عصير ليمون
- 2 tbsp عسل
- 30 g لوز
- 0.3 tsp قرفة
مسببات الحساسية:Dairy, Tree_nuts