وعاء بوريتو بالفاصولياء السوداء
40 دقيقةأمريكيسهل
وعاء ملوّن من الفاصولياء السوداء المتبّلة والأرز والفلفل والبصل المشوّحين والذرة الحلوة والكزبرة الطازجة، يجمع نكهات البوريتو دون الخبز الملفوف.
580
السعرات الحرارية
18 غ
البروتين
10 غ
الدهون
105 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 240 g فاصولياء سوداء
- 150 g أرز أبيض
- 200 g فلفل حلو
- 150 g حبوب ذرة
- 50 g بصل أحمر
- 15 ml عصير ليمون أخضر
- 2 tsp كمون
- 10 g كزبرة خضراء
- 15 ml زيت زيتون
- 2 g ملح
- 300 ml ماء
مسببات الحساسية:Corn