بويابيس
ساعة واحدةفرنسيصعب
يخنة سمك تقليدية من بروفانس بالزعفران والشمر وتشكيلة من مأكولات البحر المتوسط.
380
السعرات الحرارية
45 غ
البروتين
15 غ
الدهون
18 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 600 g سمك مشكل
- 250 g بلح البحر
- 150 g روبيان
- 100 g بصل
- 20 g ثوم
- 400 g طماطم
- 0.5 g زعفران
- 5 g شمر
- 50 ml زيت زيتون بكر ممتاز
- 1000 ml مرق سمك
- 3 g ملح
- 2 g فلفل أسود
مسببات الحساسية:Fish, Shellfish