لوح بروشيتا وصلصات تغميس
30 دقيقةإيطاليسهل
لوح وجبات خفيفة إيطالية مناسب للنباتيين الصرف، يضم بروشيتا مقرمشة وصلصات تغميس طازجة وتشكيلة من الخضار والمقبلات القابلة للدهن.
280
السعرات الحرارية
10 غ
البروتين
10 غ
الدهون
38 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 200 g خبز تشاباتا
- 300 g طماطم من أصناف تراثية
- 20 g ريحان طازج
- 3 cloves ثوم
- 200 g حمص بالطحينة
- 200 g غموس الفاصولياء البيضاء
- 300 g خضار نيئة
- 3 tbsp زيت زيتون
- 1 tbsp خل بلسميك
- 0.5 tsp ملح بحري
مسببات الحساسية:Gluten