كاب تشاي (خضار إندونيسية مقلّبة)

Name: كاب تشاي (خضار إندونيسية مقلّبة)
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: إندونيسي
Ingredients: 80 g فطر أبيض صغير; 60 g ذرة صغيرة; 80 g قرنبيط; 80 g بروكلي; 40 g جزر; 60 g قرون بازلاء مسطحة تؤكل كاملة; 40 g ملفوف نابا; 15 g بصل شالوت; 6 g ثوم; 5 g زنجبيل طازج; 15 ml صلصة الصويا; 10 ml صلصة صويا حلوة; 5 ml زيت السمسم; 15 ml زيت نباتي; 45 ml ماء; 5 g نشا الذرة; 2 g ملح; 1 g فلفل أبيض مطحون

25 دقيقةإندونيسيسهل

طبق إندونيسي تقليدي من الخضار المقلّبة، يضم تشكيلة ملوّنة من الخضار الطازجة في مزيج غني بالنكهة من الثوم والزنجبيل وصلصة الصويا.

150

السعرات الحرارية

5 غ

البروتين

8 غ

الدهون

17 غ

الكربوهيدرات

حصتان

80 g فطر أبيض صغير
60 g ذرة صغيرة
80 g قرنبيط
80 g بروكلي
40 g جزر
60 g قرون بازلاء مسطحة تؤكل كاملة
40 g ملفوف نابا
15 g بصل شالوت
6 g ثوم
5 g زنجبيل طازج
15 ml صلصة الصويا
10 ml صلصة صويا حلوة
5 ml زيت السمسم
15 ml زيت نباتي
45 ml ماء
5 g نشا الذرة
2 g ملح
1 g فلفل أبيض مطحون

مسببات الحساسية:Gluten, Soy, Sesame

الآسيوي Dairy Free Egg Free الإندونيسي سريع التحضير Stir Fry نباتي صرف نباتي