حساء الكالالو
40 دقيقةكاريبيسهل
حساء كاريبي زاهي اللون من الخضراوات الورقية الخضراء مع البامية وحليب جوز الهند وفلفل سكوتش بونيت، مغذٍّ جدًا وزاخر بنكهات الجزر.
195
السعرات الحرارية
8 غ
البروتين
11 غ
الدهون
18 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 400 g سبانخ صغيرة الأوراق
- 200 g بامية
- 400 ml حليب جوز الهند
- 1 medium بصل
- 4 cloves ثوم
- 3 stalks بصل أخضر
- 4 sprigs زعتر
- 1 whole فلفل سكوتش بونيت الحار
- 2 tbsp زيت نباتي
- 400 ml مرق خضار
- 1 tsp ملح
- 0.5 tsp فلفل أسود