طبق أرز القرنبيط والضأن
35 دقيقةشرق أوسطيةسهل
ضأن متبّل فوق أرز القرنبيط مع الطماطم وصلصة الطحينة والليمون.
430
السعرات الحرارية
24 غ
البروتين
31 غ
الدهون
17 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 400 g لحم ضأن مفروم
- 800 g قرنبيط
- 1 medium بصل
- 2 cloves ثوم
- 1 tsp كمون مطحون
- 1 tsp بابريكا
- 2 tbsp زيت زيتون
- 40 g طحينة
- 2 tbsp عصير ليمون
- 2 medium طماطم
- 20 g بقدونس طازج
- 0.5 tsp ملح
- 0.3 tsp فلفل أسود
مسببات الحساسية:Sesame