طبق شاورما القرنبيط

Name: طبق شاورما القرنبيط
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: شرق أوسطية
Ingredients: 700 g قرنبيط; 200 g أرز بسمتي; 240 g حمص معلب; 40 g طحينة; 2 tbsp عصير ليمون; 2 cloves ثوم; 2 tbsp زيت زيتون; 1 tsp كمون مطحون; 1 tsp بابريكا; 0.25 tsp قرفة مطحونة; 2 medium طماطم; 15 g بقدونس طازج; 0.5 tsp ملح; 0.25 tsp فلفل أسود

45 دقيقةشرق أوسطيةسهل

قرنبيط وحمص مشويان بتوابل الشاورما فوق الأرز مع صلصة الطحينة والليمون.

490

السعرات الحرارية

14 غ

البروتين

21 غ

الدهون

66 غ

الكربوهيدرات

4 حصص

700 g قرنبيط
200 g أرز بسمتي
240 g حمص معلب
40 g طحينة
2 tbsp عصير ليمون
2 cloves ثوم
2 tbsp زيت زيتون
1 tsp كمون مطحون
1 tsp بابريكا
0.3 tsp قرفة مطحونة
2 medium طماطم
15 g بقدونس طازج
0.5 tsp ملح
0.3 tsp فلفل أسود

مسببات الحساسية:Sesame

نباتي صرف Gluten Free Dairy Free أطباق الأوعية Middle Eastern