وعاء البروكوليني المشوي والفارو
30 دقيقةمتوسطيسهل
وصفة بسيطة ومغذّية لوعاء البروكوليني المشوي حتى يتفحّم قليلًا مع الفارو، مناسبة للطهي اليومي.
400
السعرات الحرارية
15 غ
البروتين
10 غ
الدهون
35 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 300 g بروكوليني
- 200 g حبوب فارو مطهوة
- 150 g طماطم كرزية
- 50 g بصل أحمر
- 60 ml زيت زيتون
- 45 ml عصير ليمون
- 2 cloves ثوم
- 1 tsp ملح
- 0.5 tsp فلفل أسود
- 0.3 tsp رقائق فلفل أحمر(اختياري)
مسببات الحساسية:Gluten