بودينغ الشيا بالمانجو
6 ساعات 8 دقائقأمريكيسهل
بودينغ استوائي من بذور الشيا بحليب جوز الهند، تعلوه قطع المانجو الطازجة. كريمي ومغذٍ وحلو طبيعيًا. يشمل وقت التحضير 6 ساعات على الأقل في الثلاجة.
280
السعرات الحرارية
8 غ
البروتين
12 غ
الدهون
38 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 40 g بذور شيا
- 200 ml حليب جوز الهند
- 1.5 tbsp شراب القيقب
- 0.5 tsp مستخلص الفانيليا
- 150 g مانجو
- 20 g رقائق جوز الهند
- 0.5 tbsp عصير ليمون أخضر(اختياري)