وعاء أرز بالدجاج والأفوكادو
30 دقيقةأمريكيسهل
وصفة وعاء أرز بالدجاج والأفوكادو بسيطة ومغذية، مثالية للطهي اليومي. يشمل وقت التحضير راحة الدجاج لمدة 5 دقائق.
400
السعرات الحرارية
25 غ
البروتين
10 غ
الدهون
25 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 300 g صدر دجاج
- 250 g أرز أبيض مطهو
- 1 whole أفوكادو
- 15 g كزبرة خضراء
- 45 ml عصير ليمون أخضر
- 30 ml زيت زيتون
- 2 cloves ثوم
- 1 tsp كمون
- 1 tsp ملح
- 0.5 tsp فلفل أسود