سلطة دجاج ميلانيزي
30 دقيقةإيطاليسهل
شريحة دجاج مقرمشة ومغطاة بفتات الخبز، تُقدَّم فوق أوراق خضراء طازجة مع تتبيلة إيطالية خفيفة، لسلطة غنية بالبروتين.
480
السعرات الحرارية
44 غ
البروتين
18 غ
الدهون
28 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 300 g صدر دجاج
- 200 g أوراق سلطة خضراء مشكلة
- 150 g طماطم كرزية
- 1 small خيار
- 50 g بقسماط
- 1 large بيض
- 4 tbsp زيت زيتون
- 2 tbsp خل النبيذ الأحمر
- 0.5 unit ليمون
- 30 g جبن بارميزان
- 1 tsp ملح بحري
- 0.5 tsp فلفل أسود
مسببات الحساسية:Gluten, Eggs, Dairy