وعاء مغذٍّ بالدجاج والكينوا
30 دقيقةأمريكيسهل
وعاء دجاج وكينوا مع بروكلي مطهو بالبخار وسبانخ وليمون.
570
السعرات الحرارية
48 غ
البروتين
15 غ
الدهون
58 غ
الكربوهيدرات
حصة واحدة
- 150 g صدر دجاج
- 70 g كينوا
- 150 g بروكلي
- 50 g سبانخ صغيرة الأوراق
- 2 tsp زيت زيتون
- 1 tbsp عصير ليمون
- 0.5 tsp ملح
- 0.3 tsp فلفل أسود