طبق الدجاج وتبولة البرغل
35 دقيقةشرق أوسطيةسهل
دجاج بالكمون مع تبولة طازجة من البرغل والبقدونس والنعناع.
480
السعرات الحرارية
36 غ
البروتين
14 غ
الدهون
47 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 500 g صدر دجاج
- 220 g برغل ناعم
- 3 medium طماطم
- 1 whole خيار
- 60 g بقدونس طازج
- 20 g نعناع طازج
- 3 tbsp عصير ليمون
- 2 tbsp زيت زيتون
- 0.5 tsp ملح
- 0.3 tsp فلفل أسود
- 1 tsp كمون مطحون
مسببات الحساسية:Gluten