لفافة دجاج تيكا

Name: لفافة دجاج تيكا
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: هندي
Ingredients: 300 g صدر دجاج; 4 tbsp زبادي يوناني; 2 tbsp معجون تيكا; 2 pieces خبز مسطح; 2 tbsp تشاتني المانجو; 4 tbsp رايتا; 40 g خس آيسبرغ; 1 medium طماطم; 0.25 medium بصل أحمر; 10 g كزبرة طازجة

45 دقيقةهنديسهل

لفائف دجاج تيكا مع صلصة المانجو تشاتني والرايتا والسلطة الطازجة. يشمل وقت التحضير 15 دقيقة من التتبيل في الثلاجة.

490

السعرات الحرارية

32 غ

البروتين

14 غ

الدهون

50 غ

الكربوهيدرات

حصتان

300 g صدر دجاج
4 tbsp زبادي يوناني
2 tbsp معجون تيكا
2 pieces خبز مسطح
2 tbsp تشاتني المانجو
4 tbsp رايتا
40 g خس آيسبرغ
1 medium طماطم
0.3 medium بصل أحمر
10 g كزبرة طازجة

مسببات الحساسية:Dairy, Gluten

الشطائر واللفائف الهندي High Protein Chicken Meal Prep Office Friendly Kid Friendly الآسيوي