حساء الحمص والسبانخ

Name: حساء الحمص والسبانخ
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: متوسطي
Ingredients: 400 g حبوب حمص; 150 g سبانخ طازجة; 600 ml مرق خضار; 100 g بصل; 3 cloves ثوم; 80 g جزر; 50 g كرفس; 2 tbsp زيت زيتون; 0.5 tsp كمون; 2 tbsp عصير ليمون; 0.75 tsp ملح بحري; 0.25 tsp فلفل أسود

30 دقيقةمتوسطيسهل

حساء متوسطي كريمي وخفيف يجمع الحمص الطري والسبانخ الطازجة والتوابل العطرية في مرق خضار غني النكهة.

240

السعرات الحرارية

10 غ

البروتين

4 غ

الدهون

36 غ

الكربوهيدرات

حصتان

400 g حبوب حمص
150 g سبانخ طازجة
600 ml مرق خضار
100 g بصل
3 cloves ثوم
80 g جزر
50 g كرفس
2 tbsp زيت زيتون
0.5 tsp كمون
2 tbsp عصير ليمون
0.8 tsp ملح بحري
0.3 tsp فلفل أسود

مسببات الحساسية:Celery

الحساء المتوسطي Budget Friendly نباتي صرف Gluten Free