يخنة الحمص والسبانخ
30 دقيقةإيبيريسهل
إسبيناكاس كون غاربانثوس: حمص غني بالثوم مع سبانخ تذبل في صلصة الطماطم والبابريكا.
310
السعرات الحرارية
14 غ
البروتين
8 غ
الدهون
42 غ
الكربوهيدرات
3 حصص
- 400 g tin حمص معلب
- 200 g سبانخ صغيرة الأوراق
- 400 g tin طماطم معلبة
- 1 medium بصل
- 4 cloves ثوم
- 2 tsp بابريكا مدخنة
- 1 tsp كمون
- 3 tbsp زيت زيتون
- 1 tbsp خل الشيري
- 1 pinch ملح
- 15 g بقدونس طازج