تيكا ماسالا بالحمص

Name: تيكا ماسالا بالحمص
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: هندي
Ingredients: 800 g حمص معلب; 400 g طماطم معلبة; 400 ml حليب جوز الهند; 2 medium بصل; 2 tbsp معجون الزنجبيل والثوم; 1.5 tsp غارام ماسالا; 1 tsp مسحوق الفلفل الحار; 0.5 tsp مسحوق كركم; 1 tsp كمون مطحون; 2 tbsp زيت جوز الهند; 0.75 tsp ملح; 0.5 tsp أوراق حلبة مجففة (كاسوري ميثي)

45 دقيقةهنديمتوسط

حمص مشبع مع صلصة الطماطم الكريمية الشهيرة لتيكا ماسالا، في نسخة نباتية بالكامل من طبق كلاسيكي.

380

السعرات الحرارية

14 غ

البروتين

15 غ

الدهون

45 غ

الكربوهيدرات

4 حصص

800 g حمص معلب
400 g طماطم معلبة
400 ml حليب جوز الهند
2 medium بصل
2 tbsp معجون الزنجبيل والثوم
1.5 tsp غارام ماسالا
1 tsp مسحوق الفلفل الحار
0.5 tsp مسحوق كركم
1 tsp كمون مطحون
2 tbsp زيت جوز الهند
0.8 tsp ملح
0.5 tsp أوراق حلبة مجففة (كاسوري ميثي)(اختياري)

الحساء الهندي نباتي صرف Gluten Free