يخنة الحمص والطماطم
50 دقيقةمتوسطيسهل
يخنة مشبعة وعطرية من الحمص والطماطم بتوابل دافئة، لوجبة مريحة نباتية صرفة وغنية بالبروتين النباتي.
320
السعرات الحرارية
14 غ
البروتين
8 غ
الدهون
44 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 600 g حبوب حمص
- 400 g طماطم معلبة
- 150 g بصل
- 30 g ثوم
- 400 ml مرق خضار
- 60 ml زيت زيتون
- 3 g كمون
- 2 g كزبرة
- 20 g كزبرة خضراء طازجة(اختياري)
- 3 g ملح
- 1 g فلفل أسود