شوربة العدس وجوز الهند
40 دقيقةهنديسهل
شوربة كريمية بجوز الهند والعدس الأحمر مع الجزر والكمون.
410
السعرات الحرارية
15 غ
البروتين
21 غ
الدهون
42 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 200 g عدس أحمر
- 400 ml حليب جوز الهند
- 700 ml مرق خضار
- 1 medium بصل
- 2 medium جزر
- 2 cloves ثوم
- 1 tsp كمون مطحون
- 1 tbsp زيت زيتون
- 0.5 tsp ملح
- 0.3 tsp فلفل أسود