توفو مقرمش مقلي مع البروكلي
30 دقيقةصينيسهل
مكعبات توفو مقرمشة مقلية في المقلاة مع بروكلي طري في صلصة آسيوية مالحة، مثالية لوجبة نباتية.
340
السعرات الحرارية
22 غ
البروتين
18 غ
الدهون
18 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 500 g توفو شديد التماسك
- 400 g بروكلي
- 4 tbsp صلصة الصويا
- 12 g ثوم
- 15 g زنجبيل طازج
- 3 tbsp زيت السمسم
- 2 tbsp خل الأرز
- 1 tbsp نشا الذرة
مسببات الحساسية:Soy, Gluten, Sesame