فتة (طبقات الحمص والخبز)

Name: فتة (طبقات الحمص والخبز)
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: شرق أوسطي
Ingredients: 480 g حمص معلب; 2 pieces خبز بيتا; 300 g زبادي سادة; 40 g طحينة; 2 tbsp عصير ليمون; 2 cloves ثوم; 2 tbsp زيت زيتون; 0.5 tsp كمون مطحون; 15 g بقدونس طازج; 0.5 tsp ملح

25 دقيقةشرق أوسطيسهل

حمص دافئ في طبقات مع خبز بيتا مقرمش وصلصة الثوم والزبادي والطحينة.

390

السعرات الحرارية

17 غ

البروتين

17 غ

الدهون

43 غ

الكربوهيدرات

4 حصص

480 g حمص معلب
2 pieces خبز بيتا
300 g زبادي سادة
40 g طحينة
2 tbsp عصير ليمون
2 cloves ثوم
2 tbsp زيت زيتون
0.5 tsp كمون مطحون
15 g بقدونس طازج
0.5 tsp ملح

مسببات الحساسية:Gluten, Dairy, Sesame

نباتي Snack Plate Middle Eastern

فتة (طبقات الحمص والخبز)

25 دقيقةشرق أوسطيسهل

حمص دافئ في طبقات مع خبز بيتا مقرمش وصلصة الثوم والزبادي والطحينة.

390

السعرات الحرارية

17 غ

البروتين

17 غ

الدهون

43 غ

الكربوهيدرات

4 حصص

480 g حمص معلب
2 pieces خبز بيتا
300 g زبادي سادة
40 g طحينة
2 tbsp عصير ليمون
2 cloves ثوم
2 tbsp زيت زيتون
0.5 tsp كمون مطحون
15 g بقدونس طازج
0.5 tsp ملح

مسببات الحساسية:Gluten, Dairy, Sesame

نباتي Snack Plate Middle Eastern