فتوش

Name: فتوش
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: شرق أوسطي
Ingredients: 2 pieces خبز بيتا; 3 medium طماطم; 1 medium خيار; 6 pieces فجل; 3 stalks بصل أخضر; 1 small head خس روماني; 20 g بقدونس طازج; 10 g نعناع طازج; 2 tsp سماق; 3 tbsp عصير ليمون; 3 tbsp زيت زيتون; 1 tsp دبس الرمان; 1 pinch ملح

20 دقيقةشرق أوسطيسهل

سلطة خبز شامية بخبز بيتا مقرمش وخضار مرشوشة بالسماق وأعشاب طازجة.

280

السعرات الحرارية

6 غ

البروتين

11 غ

الدهون

38 غ

الكربوهيدرات

حصتان

2 pieces خبز بيتا
3 medium طماطم
1 medium خيار
6 pieces فجل
3 stalks بصل أخضر
1 small head خس روماني
20 g بقدونس طازج
10 g نعناع طازج
2 tsp سماق
3 tbsp عصير ليمون
3 tbsp زيت زيتون
1 tsp دبس الرمان
1 pinch ملح

مسببات الحساسية:Gluten

السلطات Middle Eastern نباتي صرف Dairy Free سريع التحضير No Cook Budget Friendly