سلطة الشمر والبرتقال
15 دقيقةمتوسطيسهل
سلطة منعشة لا تحتاج إلى طهي، تجمع شرائح الشمر الرقيقة والمقرمشة وفصوص البرتقال الحلوة مع تتبيلة خفيفة من زيت الزيتون.
180
السعرات الحرارية
3 غ
البروتين
9 غ
الدهون
22 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 250 g بصلة شمر
- 2 medium برتقال
- 30 g بصل أحمر
- 10 g نعناع طازج
- 2 tbsp زيت زيتون
- 2 tbsp عصير برتقال
- 0.3 tsp ملح بحري
- 0.1 tsp فلفل أسود