طبق سلطة العدس الفرنسي
45 دقيقةفرنسيمتوسط
طبق حبوب مغذٍّ يضم العدس الفرنسي مع الخضار المشوية وتتبيلة الطحينة.
480
السعرات الحرارية
18 غ
البروتين
22 غ
الدهون
52 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 150 g عدس بوي
- 200 g بطاطا حلوة
- 100 g كرنب أجعد
- 150 g شمندر
- 30 g طحينة
- 30 ml عصير ليمون
- 10 g ثوم
- 40 ml زيت زيتون
- 3 g ملح
- 2 g فلفل أسود
- 30 g بذور القرع(اختياري)
مسببات الحساسية:Sesame