طبق فول بدبس التمر والطحينة
ساعة واحدة 15 دقيقةشرق أوسطيةسهل
فول مهروس دافئ بالكمون والليمون، تعلوه الطحينة وصلصة تمر منزلية.
390
السعرات الحرارية
18 غ
البروتين
14 غ
الدهون
51 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 250 g فول مجفف مجروش منزوع القشر
- 2 cloves ثوم
- 1 tsp كمون مطحون
- 2 tbsp عصير ليمون
- 2 tbsp زيت زيتون
- 2 medium طماطم
- 15 g بقدونس طازج
- 0.5 tsp ملح
- 0.3 tsp فلفل أسود
- 40 g طحينة
- 50 g تمر مجهول
مسببات الحساسية:Sesame