غيميستا (طماطم وفلفل محشيان)
ساعة واحدة 5 دقائقيونانيسهل
فلفل حلو وطماطم محشوان بالأرز والأعشاب والثوم، طبق نباتي خفيف وشهي.
180
السعرات الحرارية
5 غ
البروتين
6 غ
الدهون
24 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 4 whole طماطم كبيرة
- 2 large فلفل حلو
- 150 g أرز
- 4 tbsp زيت زيتون
- 1 medium بصل
- 3 cloves ثوم
- 3 tbsp بقدونس طازج
- 1 tsp أوريغانو مجفف
- 1 tsp ملح بحري
- 0.5 tsp فلفل أسود