سلطة الأخطبوط بالقبار
ساعة واحدة 15 دقيقةيونانيسهل
أخطبوط مسلوق طري مع زيت الزيتون والليمون والقبار، لطبق أنيق وخفيف.
190
السعرات الحرارية
28 غ
البروتين
6 غ
الدهون
6 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 1000 g أخطبوط
- 4 tbsp زيت زيتون
- 2 whole ليمون
- 3 tbsp قبار
- 0.5 whole بصل أحمر
- 3 tbsp بقدونس طازج
- 2 whole ورق غار
- 2 tsp ملح بحري
- 0.5 tsp فلفل أسود
- 2 cloves ثوم
مسببات الحساسية:Shellfish