الحريرة
ساعة واحدةمغربيمتوسط
حساء مغربي مريح من العدس والحمص، غني بالتوابل الدافئة والأعشاب الطازجة ومرق الطماطم الكثيف الذي يثخن بخليط الدقيق والماء التقليدي.
330
السعرات الحرارية
16 غ
البروتين
7 غ
الدهون
52 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 30 ml زيت زيتون
- 150 g بصل أصفر
- 80 g كرفس
- 30 g معجون طماطم
- 2 g قرفة مطحونة
- 2 g زنجبيل مطحون
- 1.5 g كركم مطحون
- 1 g فلفل أسود
- 6 g ملح
- 400 g طماطم معلبة
- 100 g عدس أخضر
- 240 g حبوب حمص
- 1000 ml مرق خضار
- 120 ml ماء
- 30 g دقيق متعدد الاستعمالات
- 40 g شعيرية
- 15 g كزبرة خضراء طازجة
- 15 g بقدونس طازج
- 30 ml عصير ليمون
- 60 g ليمون(اختياري)
مسببات الحساسية:Celery, Gluten