طبق الدجاج بالهريسة والفريكة
50 دقيقةشرق أوسطيةسهل
دجاج متبّل بالهريسة فوق الفريكة مع سلطة الطماطم والخيار.
510
السعرات الحرارية
36 غ
البروتين
15 غ
الدهون
54 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 500 g صدر دجاج
- 250 g فريكة
- 2 large طماطم
- 1 whole خيار
- 20 g بقدونس طازج
- 2 tbsp زيت زيتون
- 2 tbsp عصير ليمون
- 0.5 tsp ملح
- 0.3 tsp فلفل أسود
- 2 tbsp معجون الهريسة
مسببات الحساسية:Gluten