طبق الضأن بالأعشاب والتبولة
35 دقيقةشرق أوسطيةسهل
طبق تبولة برغل طازجة يعلوه ضأن متبّل بالكمون والأعشاب.
610
السعرات الحرارية
31 غ
البروتين
31 غ
الدهون
48 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 500 g لحم ضأن مفروم
- 200 g برغل ناعم
- 80 g بقدونس طازج
- 20 g نعناع طازج
- 3 medium طماطم
- 1 whole خيار
- 1 small بصل
- 1 tsp كمون مطحون
- 2 tbsp زيت زيتون
- 3 tbsp عصير ليمون
- 0.5 tsp ملح
- 0.3 tsp فلفل أسود
مسببات الحساسية:Gluten