لفافة فلافل بالأعشاب والخضروات المخللة

Name: لفافة فلافل بالأعشاب والخضروات المخللة
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: شرق أوسطية
Ingredients: 480 g حمص معلب; 40 g دقيق قمح من دون مواد رافعة; 50 g بقدونس طازج; 25 g كزبرة طازجة; 2 cloves ثوم; 1 tsp كمون مطحون; 1 tsp بذور كزبرة مطحونة; 3 tbsp زيت نباتي; 40 g طحينة; 3 tbsp عصير ليمون; 0.5 tsp ملح; 0.25 tsp فلفل أسود; 4 large تورتيلا دقيق القمح; 1 large جزر; 0.5 whole خيار; 60 ml خل النبيذ الأبيض; 1 tsp سكر

40 دقيقةشرق أوسطيةمتوسط

أقراص حمص بالأعشاب مقلية في المقلاة، داخل لفائف مع خضروات سريعة التخليل والطحينة.

610

السعرات الحرارية

20 غ

البروتين

26 غ

الدهون

77 غ

الكربوهيدرات

4 حصص

480 g حمص معلب
40 g دقيق قمح من دون مواد رافعة
50 g بقدونس طازج
25 g كزبرة طازجة
2 cloves ثوم
1 tsp كمون مطحون
1 tsp بذور كزبرة مطحونة
3 tbsp زيت نباتي
40 g طحينة
3 tbsp عصير ليمون
0.5 tsp ملح
0.3 tsp فلفل أسود
4 large تورتيلا دقيق القمح
1 large جزر
0.5 whole خيار
60 ml خل النبيذ الأبيض
1 tsp سكر

مسببات الحساسية:Gluten, Sesame, Sulphites

نباتي صرف Dairy Free الشطائر واللفائف Middle Eastern