وعاء الدال الهندي والأرز
35 دقيقةهنديسهل
طعام هندي منزلي دافئ في أبهى صوره — دال شهي فوق أرز بسمتي مفلفل، مع جميع الإضافات التقليدية!
490
السعرات الحرارية
17 غ
البروتين
8 غ
الدهون
76 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 200 g عدس أحمر
- 180 g أرز بسمتي
- 1 large بصل
- 2 medium طماطم
- 3 cloves ثوم
- 1 tbsp زنجبيل طازج
- 1 tsp بذور كمون
- 1 tsp بذور خردل
- 1 tsp كركم مطحون
- 1 tsp غارام ماسالا
- 1 tsp بذور كزبرة مطحونة
- 2 tbsp زيت نباتي
- 20 g كزبرة طازجة
- 2 tbsp مخلل المانجو
- 1 pinch ملح
مسببات الحساسية:Mustard