حساء القرنبيط بالتوابل الهندية
35 دقيقةهنديسهل
حساء قرنبيط كريمي ودافئ، مشبع بالتوابل الهندية ولمسة من جوز الهند.
200
السعرات الحرارية
6 غ
البروتين
10 غ
الدهون
22 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 600 g قرنبيط
- 1 large بصل
- 1 tbsp زنجبيل طازج
- 3 cloves ثوم
- 4 cup مرق خضار
- 200 ml حليب جوز الهند
- 1 tsp بذور كمون
- 1 tsp غارام ماسالا
- 0.8 tsp مسحوق كركم
- 0.5 tsp مسحوق الفلفل الحار
- 2 tbsp زيت جوز الهند
- 0.8 tsp ملح
- 2 tbsp كزبرة خضراء طازجة(اختياري)