فطور ياباني (تيشوكو)
35 دقيقةيابانيمتوسط
وجبة فطور يابانية تقليدية متكاملة تضم الأرز المطهو بالبخار وحساء الميسو والسمك المشوي والخضراوات المخلّلة وبيضة مسلوقة بصفار طري. وجبة صباحية متوازنة ومغذّية.
520
السعرات الحرارية
35 غ
البروتين
12 غ
الدهون
62 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 200 g أرز ياسمين
- 2 large بيض
- 120 g فيليه سلمون
- 30 g معجون ميسو
- 400 ml مرق داشي أو مرق خضار
- 80 g خيار مخلل
- 1 sheet ورقة طحالب نوري
- 10 ml صلصة الصويا
- 15 g بصل أخضر
مسببات الحساسية:Fish, Eggs, Soy