كاشا بالفطر البري
50 دقيقةسلافيسهل
كاشا كريمية من الحنطة السوداء أو الشعير، ممزوجة بالفطر البري المشوح والأعشاب العطرية.
260
السعرات الحرارية
9 غ
البروتين
8 غ
الدهون
38 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 250 g حبوب الحنطة السوداء المقشورة
- 300 g فطر بري
- 600 ml مرق خضار
- 100 g بصل
- 10 g ثوم
- 40 ml زيت نباتي
- 5 g زعتر(اختياري)
- 5 g ملح