كيدجيري

Name: كيدجيري
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: بريطاني
Ingredients: 400 g سمك حدوق مدخن; 250 g أرز بسمتي; 4 large بيض; 1 large بصل; 2 cloves ثوم; 2 tsp مسحوق الكاري; 0.5 tsp كركم; 30 g زبدة; 20 g بقدونس طازج; 2 tbsp عصير ليمون; 1 pinch ملح; 50 ml كريمة خفيفة الدسم; 400 ml حليب كامل الدسم

45 دقيقةبريطانيمتوسط

طبق كلاسيكي بريطاني محبوب من الحقبة الاستعمارية — رقائق حدوق مدخّن مع أرز بسمتي متبّل وبيض مسلوق وكريمة وبقدونس طازج. دافئ ومريح ولذيذ حقًا.

440

السعرات الحرارية

28 غ

البروتين

14 غ

الدهون

48 غ

الكربوهيدرات

4 حصص

400 g سمك حدوق مدخن
250 g أرز بسمتي
4 large بيض
1 large بصل
2 cloves ثوم
2 tsp مسحوق الكاري
0.5 tsp كركم
30 g زبدة
20 g بقدونس طازج
2 tbsp عصير ليمون
1 pinch ملح
50 ml كريمة خفيفة الدسم
400 ml حليب كامل الدسم

مسببات الحساسية:Dairy, Eggs, Fish

المأكولات البحرية البريطاني Gluten Free High Protein Fish Eggs Meal Prep