طبق بانشان جانبي كوري
30 دقيقةكوريسهل
ثلاثة أطباق خضراوات جانبية كورية: سبانخ بالثوم، وبراعم فول صويا متبّلة، وسلطة خيار منعشة حامضة.
175
السعرات الحرارية
9 غ
البروتين
8 غ
الدهون
17 غ
الكربوهيدرات
3 حصص
- 2 tbsp صلصة الصويا
- 1 tbsp زيت السمسم
- 3 cloves ثوم
- 1 tsp زنجبيل طازج
- 200 g سبانخ صغيرة الأوراق
- 250 g براعم فول الصويا
- 200 g خيار
- 15 ml خل الأرز
- 5 g سكر
- 1 tsp فلفل غوتشوغارو
- 1 tsp بذور سمسم
- 1400 ml ماء
مسببات الحساسية:Gluten, Soy, Sesame