كفتة ضأن مع سلطة أعشاب

Name: كفتة ضأن مع سلطة أعشاب
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: شرق أوسطية
Ingredients: 500 g لحم ضأن مفروم; 1 small بصل; 2 cloves ثوم; 1 tsp كمون مطحون; 50 g بقدونس طازج; 20 g نعناع طازج; 3 medium طماطم; 1 whole خيار; 2 tbsp زيت زيتون; 2 tbsp عصير ليمون; 0.5 tsp ملح; 0.25 tsp فلفل أسود

35 دقيقةشرق أوسطيةسهل

كفتة ضأن متبّلة مع سلطة البقدونس والنعناع والطماطم والخيار.

430

السعرات الحرارية

27 غ

البروتين

31 غ

الدهون

11 غ

الكربوهيدرات

4 حصص

500 g لحم ضأن مفروم
1 small بصل
2 cloves ثوم
1 tsp كمون مطحون
50 g بقدونس طازج
20 g نعناع طازج
3 medium طماطم
1 whole خيار
2 tbsp زيت زيتون
2 tbsp عصير ليمون
0.5 tsp ملح
0.3 tsp فلفل أسود

المشويات وأطباق الفرن السلطات Gluten Free Dairy Free Middle Eastern