دجاج بالليمون والأعشاب مع أرز القرنبيط
30 دقيقةأمريكيسهل
وصفة بسيطة ومغذّية للدجاج بالليمون والأعشاب مع أرز القرنبيط، مناسبة للطهي اليومي.
400
السعرات الحرارية
15 غ
البروتين
10 غ
الدهون
35 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 400 g صدر دجاج
- 400 g قرنبيط
- 2 whole ليمون
- 4 whole ثوم
- 45 ml زيت زيتون
- 5 g إكليل جبل طازج
- 5 g زعتر طازج
- 5 g ملح بحري
- 3 g فلفل أسود
- 240 ml مرق خضار(اختياري)