لينتيخاس إستوفاداس
58 دقيقةأيبيريسهل
يخنة عدس بني إسبانية تقليدية ومشبعة، تطهى على نار هادئة مع خضروات عطرية وبابريكا مدخنة حلوة وكمون وورقة غار وبطاطس طرية.
395
السعرات الحرارية
21 غ
البروتين
8 غ
الدهون
61 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 300 g عدس بني
- 30 ml زيت زيتون بكر ممتاز
- 150 g بصل أصفر
- 120 g جزر
- 200 g بطاطس
- 9 g ثوم
- 8 g بابريكا حلوة مدخنة
- 3 g كمون مطحون
- 1 whole ورق غار
- 100 g طماطم روما
- 1200 ml ماء
- 8 g ملح بحري